TBR 3 Step Rewind
foto by Sarah Chai
Har du varit med om en omskakande och förlossningsupplevelse? Har du tankar som skaver och inte släpper? Återkommande negativa tankar? Svårt med nära relationer? Lättirriterad? Brottas du med känslor av misslyckande? Flashbacks? nedstämdhet? Funderar du på att bli gravid eller är gravid och är orolig för hur det ska gå?
Vad TBR 3 Step Rewind ?
TBR 3 Step Rewind-metoden (en NLP-teknik) är en mild och säker avslappningsteknik med syftet att hjälpa individer att bearbeta och släppa plågsamma trauman kopplade till en negativ förlossningsupplevelse.
Metoden kan minska och eliminera de negativa känslor som är kopplade till upplevelsen. Metoden syftar också till att stödja individen att uppleva mindre ångest, förbättrat välbefinnande och kunna gå vidare.
Hur går det till praktiskt?
Upplägg av 1:1 session TBR 3 step Rewind
Steg 1 90 minuter
Du behöver inte dela din upplevelse om du inte vill, det påverkar inte processen. Om du vill berätta om din upplevelse kommer jag utan att döma att skapa en trygg plats för dig att berätta vad som hände (traumat) och hur det påverkar ditt dagliga liv.
Oavsett kommer du att kunna prata om vad det skulle innebära för dig att bli lyft från alla känslor som är knutna till dina minnen.
Vi avslutar den första sessionen med en avslappningsövning.
Jag spelar in avslappningen åt dig för att lyssna på mellan steg 1 och 2.
Steg 2 60 minuter (1 vecka senare)
I detta steg börjar vi med avslappning. När du är i ett avslappnat och lugnt tillstånd kommer du att bli vägledd att återuppleva din upplevelse tre gånger. Genom att göra denna övning kommer det att hjälpa dig att distansera dig från dina känslor kopplade till minnet. Du kommer att känna lugn och ro när du återupplever händelsen.
Steg 3 ca 30 min. (10 dagar till 2 veckor senare)
I det här steget kommer vi att följa upp hur du mår nu, hur du känner att du hanterar det och om du har märkt någon förändring i dina tankar och känslor kopplade till din traumatiska händelse. Vi kommer också att prata om hur du upplevde de här sessionerna..
Pris
Din investering
pris:1950 kr inklusive inspelad avslappning.
Möjlighet till avbetalning enligt överenskommelse
Välkommen att kontakta mig för starta din resa mot läkning <3